Sanftes Yoga fuer Senioren

Privatunterricht zu Hause Beweglichkeit Kraft innere Ruhe

YOGA-PRIVATUNTERRICHT FÜR SENIOREN IN LEIPZIG

Haben sie es bereits oder möchten sie die wohltuenden Vorteile von Yoga erleben? Yoga kann wie ein Anker, ein Fels in der Brandung sein. Yoga hält sie geschmeidig und stärkt zugleich. Yoga kann sie innerlich ins Gleichgewicht bringen und sie dort halten.

Dieses Angebot richtet sich an Senioren und Seniorinnen, die Yoga in ihrem eigenen Tempo und in vertrauter Umgebung praktizieren möchten. Ob im Wohnzimmer, im Garten oder am Küchentisch - wir bringen individuell zugeschnittene Yogaeinheiten, die Körper und Geist stärken, direkt zu ihnen nach Hause.

Ich M. Erber aus Taucha, Gründer von Seniorenservice-leipzig.de

ALTERSGERECHTE YOGA-PRIVATSTUNDEN ZU HAUSE FÜR SENIOREN IN LEIPZIG

Unsere Yoga-Leistungen für sie im Überblick

TRADITIONELLES HATHA YOGA

Eine Kombination aus Körperhaltungen, Atemtechniken und Meditation ist charakteristisch für Hatha Yoga. Es fördert die Beweglichkeit, verleiht Kraft und schenkt innere Ruhe. Unsere Yogalehrer/innen passen den Privatunterricht an ihre individuellen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen ganz individuell an.

STUHLYOGA FÜR SENIOREN

Sanfte Übungen im Sitzen, gelenk- und muskulaturschonend, das ist Stuhlyoga. Ideal für alle, die wenig Bewegungsspielraum oder Gleichgewichtsschwierigkeiten haben, aber trotzdem von den vielen Yoga-Vorteilen profitieren möchten. Stuhlyoga eignet sich besonders gut für Anfänger und bedarf keiner besonderer Fähigkeiten oder Ausrüstung.

KRAFT UND BEWEGLICHKEIT

Yoga bietet für Senioren eine Vielzahl an Vorteilen - sowohl körperlich als auch mental. Die Verbesserung der Beweglichkeit, geschmeidige Muskeln und Gelenke können Folge von sanften Dehnungen sein. Statische Haltungen (z. B. im Sitzen oder Stehen) stärken ihre Knochen und Muskulatur, was Osteoporose entgegenwirken und das Sturzrisiko senken kann.

GLEICHGEWICHTSTRAINING

Yoga-Übungen wie der Baum (Vrikshasana) verbessern den Stand und trainieren das Gleichgewicht. Sanftes Yoga kann auch den Blutdruck regulieren und die Durchblutung fördern. Wirksam ist Yoga darüber hinaus vor allem bei Rücken-, Gelenk- oder Nackenschmerzen. Gezielte Yoga-Atemübungen stärken zudem ihre Lungenfunktion.

GEIST UND SEELE ERFRISCHEN

Yoga-Atemübungen und Meditation senken das Stresslevel, fördern Gelassenheit und Lebensfreude. Entspannungsübungen bereiten sie ideal auf die Nachtruhe vor, sie schlafen besser. Achtsamkeitsübungen steigern die Konzentration - was altersbedingtes Nachlassen der Gedächtnisleistung entgegenwirken kann. Yoga schenkt ihnen Vertrauen in ihren eigenen Körper.